こんにちは。長山です。

生活リズムを整えるために１年ほど前から睡眠計測アプリを使っています。

以前は夜更かししがちでしたが、「早く寝ないとスコアが下がる！」と焦って早く寝るようになり、休日も決まった時間に起きるようになりました。

特に休日を有意義に過ごせるようになったのがうれしいです。

デメリットは寝ている間のイビキが録音されて恥ずかしいことです。平気な方はぜひ使ってみてください。